Asi ste už počuli o tom, že každý človek má svoj biorytmus. Biorytmus je pravidelný cyklus fyziologických a psychických zmien v tele, ktorý predstavuje akési vnútorné hodiny riadiace naše fungovanie. Tieto rytmy ovplyvňujú naše fyzické aj emočné stavy a tie, ktoré prebiehajú v približne 24-hodinovom cykle, nazývame cirkadiánne rytmy. Slovo „cirkadiánny“ pochádza z latinského circa – približne a diem – deň. Cirkadiánne rytmy regulujú napríklad telesnú teplotu, vylučovanie hormónov, ale najmä rytmus spánku a bdenia.
A práve na tento rytmus má obrovský vplyv svetlo. Zatiaľ čo v minulosti sa ľudia orientovali podľa prirodzeného denného svetla a striedania dňa a noci, dnes trávia väčšinu času vo vnútorných priestoroch. Na naše telo tak pôsobí nielen slnečné žiarenie, ale predovšetkým umelé osvetlenie. To však môže v prípade nesprávneho výberu narúšať prirodzené biorytmy, spôsobovať poruchy spánku, zmeny nálad či dokonca depresie.
Ako tomu predísť? Jedným z riešení je správna voľba osvetlenia, ktorá podporuje prirodzené fungovanie tela a zároveň vytvára príjemnú atmosféru v interiéri. V nasledujúcich riadkoch vám prezradíme, podľa čoho si vybrať intenzitu a farebnosť svetla, ako vplýva na naše zdravie a prečo je výhodné siahnuť po LED svietidlách s možnosťou meniť intenzitu a teplotu svetla.
Ako si doma vybrať to správne svetlo?
V pracovných priestoroch či školách je výber osvetlenia často určený normami. No v domácnosti máte voľnú ruku. A práve preto je dôležité zamyslieť sa nad tým, aké svetlo si vyberiete. Správna voľba totiž dokáže podporiť váš prirodzený biorytmus, zlepšiť náladu a priniesť do interiéru harmóniu.
Každá farebná teplota svetla sa hodí na iný typ miestnosti. V kúpeľni či kuchyni sa najčastejšie využíva biele alebo neutrálne svetlo, ktoré poskytuje jas a ostrosť potrebnú na každodenné činnosti. Naopak, v obývačke je ideálne teplé svetlo, ktoré pôsobí upokojujúco a navodzuje príjemnú atmosféru. Niekedy sa však využíva aj neutrálne či farebné svetlo ako doplnkové osvetlenie, napríklad na zvýraznenie dizajnových prvkov, vytvorenie náladového podsvietenia alebo pre večernú zábavu s rodinou a priateľmi. Takto si môžete jednoducho prispôsobiť priestor podľa aktuálnej nálady a potreby. Pri výbere osvetlenia do spálne je dôležité uvedomiť si, že studené biele svetlo sem vôbec nepatrí. Tento typ svetla stimuluje mozog k bdelosti a aktivite, čo je skôr vhodné do kancelárie alebo kuchyne, no v spálni má presne opačný efekt, než potrebujeme. Namiesto relaxu a uvoľnenia môže spôsobovať nepokoj, sťažené zaspávanie či prerušovaný spánok.
V oddychových miestnostiach je preto vhodné voliť teplé svetlo, ktoré pôsobí upokojujúco a pomáha telu pripraviť sa na odpočinok. Práve tu oceníte svietidlá so zmenou intenzity osvetlenia. Tlmené svetlo vo večerných hodinách pôsobí prirodzenejšie, menej narúša cirkadiánny rytmus a vytvára pohodovú atmosféru na čítanie či relax. Výsledkom je nielen príjemnejšie prostredie, ale aj zdravší a kvalitnejší spánok.
Okrem správnej farebnosti a intenzity je veľmi dôležité aj rovnomerné rozmiestnenie svetla v interiéri. Ak je osvetlenie v miestnosti nerovnomerné, oči sa musia neustále prispôsobovať rôznym kontrastom a intenzite svetla. To vedie k rýchlejšej únave očí, zhoršenej koncentrácii a v dlhodobom horizonte môže spôsobovať aj bolesti hlavy.
Aby sme tomu predišli, je vhodné zvoliť jeden dominantný zdroj svetla, ktorý zabezpečí rovnomerné osvetlenie celej miestnosti. Najčastejším riešením je stropné svietidlo alebo moderný svetelný strop, ktorý poskytuje prirodzene pôsobiacu, mäkkú a rovnomernú svetelnú plochu. Takýto základný zdroj môžete doplniť o menšie lampy, LED pásiky či bodové svietidlá, ktoré vytvoria atmosféru podľa aktuálnej potreby, no zároveň nebudú unavovať váš zrak.
My v TOPCEILING, s. r. o. vám ponúkame riešenia ideálneho osvetlenia na mieru. Ako firma sa venujeme výrobe moderných stropných svietidiel, ktoré vieme prispôsobiť vašim potrebám. Naše riešenia disponujú rôznymi svetelnými tónmi aj možnosťou regulácie intenzity, takže ich dokážeme nastaviť presne podľa charakteru miestnosti – od kuchyne až po spálňu. Zároveň sú plne kompatibilné s napínanými stropmi.
Ak sa rozhodnete pre elegantný svetelný strop, vieme ho pre vás bez problémov zrealizovať a nainštalovať. Rovnako ako pri stropných svietidlách sú svetelné napínané stropy vybavené programovateľnými LED svietidlami a integrovaným smart ovládaním, čo umožňuje ľahkú reguláciu osvetlenia a možnosť vytvárať rôzne svetelné efekty, animácie alebo meniť farby podľa preferencií.
Ak hľadáte osvetlenie, ktoré podporí vaše zdravie, pohodu a zároveň zvýrazní krásu vášho interiéru, neváhajte nás kontaktovať. Radi pre vás pripravíme riešenie, ktoré bude dokonale vyhovovať vašim potrebám.
